Si ndikon frika në dashuri?

Frika shpesh çon në një lidhje të varur ose shmangëse në një marrëdhënie.

Ankthi është një nga problemet më të zakonshme të shëndetit mendor. Megjithatë, jo të gjithë kërkojnë ndihmë profesionale ose përdorin strategji të përshtatshme për të menaxhuar siç duhet mendimet shqetësuese dhe mendjen vigjilente dhe të shqetësuar. Kjo gjendje jo vetëm që kufizon potencialin dhe mirëqenien e dikujt, por gjithashtu mund të ndikojë në dashuri dhe të ndikojë në marrëdhëniet.

 

Nëse vuani nga ankthi ose jetoni me një partner që e ka këtë problem, rrugëtimi juaj ka të ngjarë të ketë shumë ulje-ngritje. Njerëzit me ankth social në përgjithësi luftojnë për të krijuar marrëdhënie të shëndetshme.

 

Atyre u mungon vetëbesimi, duke u mbajtur robër nga mendja e tyre e pasigurt dhe kompulsive. Një marrëdhënie solide dhe e lumtur me një person me probleme të shëndetit mendor është e vështirë: fobitë, frika e përgjithësuar ose çrregullimi obsesiv-kompulsiv ndikojnë në dashuri në mënyra të ndryshme.

 

Si ndikon frika në dashuri?

Shkenca ka studiuar mënyrën se si frika ndikon në dashuri për vite me radhë. Hulumtimet nga Universiteti Temple në SHBA sugjerojnë se kjo gjendje psikologjike dëmton lidhjen dhe çon në stres. Studime të tjera, si një punim i botuar në Journal of Social and Clinical Psychology, paralajmërojnë për një realitet të përbashkët: Frika zakonisht nuk vjen vetëm. Në shumë raste, ata kanë probleme të tjera themelore, shpesh depresion të rëndë.

 

Të gjitha fushat e jetës preken nga njerëzit që vuajnë nga kjo sëmundje e heshtur: puna, financat, kontaktet sociale, koha e lirë, marrëdhëniet familjare dhe sigurisht dashuria. Tani le të shohim se si kjo zakonisht manifestohet në fushën e lidhjes emocionale:

 

1. Shqetësim i tepruar

Mendja e drejtuar nga frika jeton në një gjendje të vazhdueshme vigjilence. Çdo problem, sado i vogël qoftë, bëhet një kërcënim i pakapërcyeshëm. Gjithashtu, në këtë frikë të vazhdueshme të "po sikur" njeriu sheh fatkeqësi kur nuk ka asnjë dhe kërcënime që nuk janë aty. Mosbesimi rrezikon çdo marrëdhënie.

 

Njerëzit e prekur shpesh analizojnë çdo fjalë, çdo gjest apo çdo sjellje të partnerit të tyre. Ti shqetëson një mijë mendime për bisedat, për atë që u tha dhe çfarë nuk u tha. Kjo krijon një rraskapitje të madhe të marrëdhënieve.

 

2. Faji

Ndjenja e fajit është si gjilpërat e dhimbshme në trurin e shqetësuar. Në këtë dinamikë të të menduarit të tepërt, personi shpesh arrin në përfundimin se çdo gjë që po ndodh është faji i tij. Një vetë-perceptim negativ ushqen një dialog të dëmshëm në të cilin lindin ide të tilla si: “Po e zhgënjej partnerin tim, ai do të më lërë sepse unë jam një barrë për të dhe për të gjithë është faji im”.

Kjo perspektivë rraskapitëse dhe e rrezikshme e afron personin në prag të depresionit.

 

3. Lidhja ankthioze ose shmangëse

Njerëzit me një stil lidhjeje ankthioze kanë frikë nga braktisja. Ata kanë një nevojë të vazhdueshme për dashuri dhe vërtetim. Marrëdhëniet e varura zhvillohen. Stili i lidhjes shmangëse, nga ana tjetër, karakterizohet nga mosbesimi dhe dëshira për pavarësi. Është e vështirë të ndërtosh intimitet në këtë marrëdhënie. Personi i prekur nuk dëshiron të pranojë cenueshmërinë e tij dhe ndërton një mur për të mbrojtur veten.

 

4. Frika ju thith dhe ju verbon

Frika është një demon mendor që e ngarkon trurin me pasiguri dhe kërcënime të rreme. Ai i pengon të sëmurët të përqendrohen në gjërat e rëndësishme në jetë: njerëzit që duan.

 

„Njerëzit me çrregullim ankthi kanë më shumë gjasa të dështojnë në marrëdhënie. Ata gjithashtu e kanë më të vështirë të gjejnë një partner“

 

Çfarë duhet të bëni kur frika shkatërron dashurinë

Frika është komplekse dhe ndikon negativisht në dashurinë dhe jetën në tërësi. Kjo është arsyeja pse është thelbësore të kërkoni ndihmë profesionale. Në varësi të diagnozës, nevojiten masa të ndryshme. A ka fobi sociale ose çrregullim obsesiv-kompulsiv pas frikës? Mund të lindë gjithashtu si rezultat i traumave ose pasigurive që keni zhvilluar gjatë fëmijërisë.

 

Terapia psikologjike dhe farmakologjike

Ka disa qasje që mund të jenë të dobishme në trajtimin e ankthit. Terapia konjitive e sjelljes dhe terapia e ekspozimit përdoren me sukses. Ata që preken gjithashtu duhet të mësojnë teknikat e zgjidhjes së problemeve dhe menaxhimin e shëndetshëm emocional. Teknikat e relaksimit janë gjithashtu të dobishme.

 

Ristrukturimi kognitiv i ndihmon të prekurit të çaktivizojnë modelet negative të mendimit dhe t'i zëvendësojnë ato me mendime të shëndetshme. Megjithatë, kjo nuk është gjithmonë e mjaftueshme: ndërhyrja farmakologjike (p.sh. me anksiolitikë) mund të jetë gjithashtu e nevojshme.

 

Puna në stilin e bashkëngjitjes

Frika mund të çojë në lidhje të varur ose shmangëse. Prandaj është e rëndësishme të punohet në këtë aspekt në mënyrë që të jetë në gjendje të zhvillojë një lidhje të sigurt dhe të pjekur. Cilësia e një marrëdhënieje mund të përmirësohet kur frika nuk vjen mes dashurisë.